Çene kasılmasının en sık karşılaşılan nedeni, diğer kas kasılmalarında da olduğu gibi aşırı zorlama ve yorgunluktur. Dolayısıyla genellikle endişe gerektirmez.

Ancak aşağıdaki durumlarda doktor kontrolü gerekli olur:

  • Çene kasılması birkaç gün boyunca sürekli yaşanıyorsa;
  • Birkaç hafta boyunca sık sık tekrar ediyorsa
  • Ya da aralıklarla da olsa aylardır devam ediyorsa

Çene kasılması ile başka belirtiler de söz konusu değilse, özellikle de kas zayıflığı görülmüyorsa uzun sürse bile sinirsel hastalıklardan endişe etmeye gerek yoktur.

Ama sinirsel bir hastalık söz konusu olmasa bile, uzun süreli çene kasılması tedavi edilmediği takdirde diş ve çene bozukluklarına yol açabilir.

Çene Kasılması Neden Olur?

1. Çene Kaslarının Yorulması

Çene kasılmasının en sık görülen nedenidir. Siz farkında olmasanız bile; saatlerce konuşmak, öfke veya stres nedeni ile dişleri sıkmak, uzun süre sakız çiğnemek ya da kuruyemiş gibi sert veya yoğun gıdalar tüketmek çene kaslarını yorar.

Özetle çenenin ve çene kaslarını uzun süre aynı pozisyonda tutulması çene kasılmasına yol açabilir.

Not: Bu noktada geceleri diş gıcırdatma sorununu hatırlatmakta fayda var. Genellikle stres ve kaygı bozukluklarından kaynaklanan uykuda diş gıcırdatma problemi, çene kaslarını yorarak gün içerisinde çene kasılmasına neden olabilir.

2. Kas Kasılmasına Yol Açan Diğer Etkenler

Aşağıdaki gibi etkenler, vücudumuzdaki diğer kasların kasılmasına yol açabileceği gibi çene kaslarının da kasılmasına neden olabilir:

  • Aşırı yorgunluk
  • Yeterince uyuyamama
  • Aşırı stres
  • Kahve vb. uyarıcı etkili ürünlerin aşırı tüketimi
  • Susuzluk (dehidrasyon)
  • Kalsiyum minerali yetersizliği (hipokalsemi)

3. Ağız ve Diş Problemleri, Çene Kemiği ve Eklemine Dair Problemler

Çene kemiğinin, çene ekleminin ve dişlerin uyum içerisinde çalışmasını engelleyen problemler, çene kasılmasını netice verebilir. Aşağıdakileri örnek verebiliriz:

  • Darbe vb. nedeni ile eklem bozukluğunun ortaya çıkması
  • Kas yaralanmaları
  • Diş düzeninin bozuk olması nedeni ile ağız kapanışının tam olmaması
  • Diş ağrısı
  • Ağız içi, boyun veya kulak çevresinde ortaya çıkan apseler
  • Çene eklemi kaynaması (TMJ ankilozu)

Bu problemlerden biri söz konusu ise; çenede, yüzde veya boyunda ağrı, çene ekleminde katılık, ağzı açıp kapatırken ağrılı çıtlama, çene ekleminin kilitlenmesi gibi başka belirtiler de görülebilir.

4. Bazı Sinir ve Damar Hastalıkları

Çene kasılması ile birlikte kas güçsüzlüğü, çene kontrolünün kaybı, yüzde ve boyunda çok şiddetli ağrı, çene kasılmasının ters yöne olması (ağzı açmaya çalışan kasılma) gibi belirtiler de söz konusu ise; sinir veya damar hastalıkları söz konusu olabilir.

Bazı örnekleri şu şekildedir:

  • Sinir sıkışmaları
  • Sinir hasarı
  • Dev hücreli arterit
  • Tetanos gibi iltihaplı bazı hastalıklar

Not: Çene yakınlarına etki eden radyasyon tedavisi de çene kasılmalarına yol açabilir.

Çene Kasılması Nasıl Geçer?

1. Çene Kasları Yorulmamalı

Buradaki en önemli nokta, zaten yorgun olan çene kaslarını iyice yormamaktır. Kasılmanın geçmesi için çene kaslarına fırsat tanınmalıdır.

  • Süreçte çene kaslarını yormayacak hafif ve yumuşak gıdalar tüketilmelidir (meyve suyu, güzelce pişmiş pirinç ve yulaf, çorba, tam pişmiş sebzeler ve meyve)
  • Kuruyemiş, gevrek ve taze sebze gibi sert ya da yoğun gıdalar azaltılmalıdır.

çene hareketlerini olabildiğince azaltın. Örneğin esnerken ağzınızı tam açmayın, kas yorgunluğundan kaynaklanan vakalarda sakız çiğnemeyin.

2. Buz Uygulayın

Uzun süreli kasılma, ağrıyı da beraberinde getirecektir. Kasları rahatlatmak ve şişmeyi azaltmak için buz uygulayabilirsiniz. Günde beş kez, 5- 10 dakika boyunca buz uygulaması yapın.

3. Çene Kasılması Egzersizleri ve Masaj

Çene kasılmasını rahatlatmak için sırasıyla aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:

  • Dilinizi üst damağınızın gerisine götürün, yumuşak dokuya temas edin.
  • Sonra dilinizin damağınızla bağlantısı kesilene kadar ağzınızı açın.
  • Bağlantı kesildikten sona daha fazla açmayın.
  • Ağzınızı (dişlerinizi bastırmadan, yavaşça) kapatın.
  • Bu işlemi beş dakika boyunca devam ettirin.

Oval hareketlerle çene eklemi ve çevresine nazikçe masaj yapmak da fayda verir. Masaj esnasında aşağıdaki yağların herhangi birini hafifçe ılıtarak tedavi etkisini artırabilirsiniz:

  • Hindistan cevizi yağını
  • Susam yağı
  • Karanfil yağı
  • Zencefil yağı

Not: Eklem, diş ve kas sorunlarından kaynaklanan bazı durumlarda çene eklemini sabit tutacak medikal aparatlar gerekli olabilir.

Yazar Hakkında

Editör

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.